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Découvrez l'importance cruciale du sommeil pour votre santé cardiovasculaire et mentale. Cet article explore les bienfaits du sommeil compensatoire le week-end et les cinq composantes essentielles d'un sommeil de qualité pour réduire les risques de maladies cardiaques et améliorer votre bien-être psychologique.

Découvrez comment la sieste peut booster votre productivité et améliorer votre bien-être. Apprenez les bienfaits, les astuces pour une sieste parfaite, et comment intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne pour maximiser votre efficacité au travail.

Découvrez les secrets des "super-seniors", ces octogénaires dont les capacités cognitives restent aussi vives que celles de personnes beaucoup plus jeunes. Apprenez comment l'activité physique, le bien-être mental et un mode de vie sain peuvent préserver la santé du cerveau en vieillissant.

Prendre soin de sa santé mentale est aussi crucial que veiller à sa condition physique. Découvrez comment vous inspirer des athlètes olympiques pour équilibrer votre bien-être mental et physique.

Les comportements quotidiens comme le sommeil, l’alimentation, l’activité physique, et la gestion du stress sont des "médicaments miracles" pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la longévité. Découvrez comment de petits changements peuvent avoir un impact profond sur votre santé.

Découvrez pourquoi l'hydratation est essentielle en été et comment rester bien hydraté tout en évitant les pièges comme l'alcool. Apprenez les bienfaits d'une bonne hydratation pour votre santé et des conseils pratiques pour maintenir un niveau d'eau optimal dans votre corps.

Découvrez des techniques efficaces de gestion du stress inspirées des sportifs de haut niveau. Apprenez à appliquer des exercices de respiration, des affirmations positives, des routines et des visualisations dans votre vie quotidienne pour améliorer performance et bien-être. Explorez l'importance du lâcher-prise, de l'exercice physique, de la méditation et d'une alimentation équilibrée pour une gestion optimale du stress.

Découvrez les résultats du rapport AXA 2024 sur la santé mentale au travail. Apprenez comment améliorer le bien-être de vos employés avec des stratégies de soutien et de résilience. Yunova Pharma s'engage à créer un environnement de travail favorable pour tous.

Le Syndrome des Jambes sans Repos (SJSR) est une maladie neurologique affectant environ 8,5 % des Français. Il se caractérise par des sensations inconfortables dans les jambes, surtout au repos, il peut perturber significativement le quotidien. Découvrez des stratégies naturelles pour gérer ce Syndrome.